02 Hengitä syvään 140715

"Hengitä Laura, hengitä syvään", niin on minulle kerran laulettu. Voih sitäkin ihanaa muistoa! Siitä on jo vuosia, mutta tämän kevään aikana olen alkanut ymmärtää syvän hengittämisen merkityksen.  

Kuvasin eilen BodyBalancen lisenssivideon. Kylläpä se jännitti. Edellisviikolla piti jo kuvata, mutta silloin en kokenut olevani lainkaan valmis. Ja koska Balance on kaikkea muuta kuin suorittamista, päätin suosiosta siirtää kuvausta. Mutta nyt oli aika ja olin valmistautunut. Silti piti hengitellä syvään ennen kuin painoin Rec-nappia.

BodyBalancesta on nopeasti tullut minulle rakas ja tärkeä viikoittainen laji, mutta sen parissa koen myös

 epävarmuutta ja huomaan kasvunpaikkoja. Olen aina aloittanut uutta, kun ”edellinen on hallinnassa ja valmista”. Nyt toivon, että mieleni rauhoittuu ja tyytyy pitkäksi aikaa Balanceen, sillä tässä lajissa on valtavasti opittavaa ja kehityttävää. Pienenpieniä juttuja, joita hioa lopunmonta kertaa: Mikä on lantion asento, mihin suuntaan nilkat ovat, miten kädet aukeavat. Ja silti koko homman ydin on hengittäminen. Rauhallinen, syvä hengittäminen. Balancen flow-hetki saapuu silloin, kun salillinen liikkujia hengittää ja liikkuu samaan tahtiin. Silloin alkaa ihan itkettää.

Hengittäminen on aika moneen murheeseen oiva keino. Kun malttaa keskellä kaaosta hengitellä pari kertaa  oikein syvään, huomaa, ettei kaaos olekaan niin hallitsematon. Kun oikein hermostuttaa, muutama keskittynyt hengitys rauhoittaa. Omaa hengitystä kuuntelemalla asiat selkiytyy ja olo on varmempi. Keväällä työmatkapyöräillessäni aamuisin hengittelin automaattisesti syvään ja työpäivä alkoi hyvällä fiiliksellä. Kotimatka taittui usein jo tiukemmissa tunnelmissa ja kotiin tuli kireä ämmä. Hoksasin tämän ja otin tavakseni rauhoittaa viimeisen kilometrin tahtia ja polkea kotiin hitaammin ja hengitystä ajatellen. Helpotti.

Kesäloma-aamut ovat parhaimpia kaikessa rauhassa yksin. Tämän tiistaiaamun aloitin takapihalla Aamulehden ja teemukin kanssa. Suosikkini teemerkeistä on Yogitea, tänään kuppiin valikoitui yllättävästi Breathe Deep :) Paitsi teen maku, minua ilahduttaa miete, joka pussin lipussa on. Intuitiolla valittu teepussi on arkeni pieni häivähdys taikauskoa ja tänään siinä luki ”Be kind to yourself” Ole hellä itsellesi. Sillä aatoksella tänään.

Täyden kympin tyttö, Laura