Keskustelupalsta




...

Mitä tarkoittaa esim. 10 krt kortissa kuntosali+ryhmäliikunta. Saanko siis käydä kuntosalilla ja missä tahansa liikuntaryhmässä milloin vain jos tilaa on?

 

VASTAUS:
Moikka! Juurikin näin, eli tällä ns. yhdistelmäkortilla saat käyttää kaikkia palveluita, kuitenkin niin että 1 kerta = 1 ryhmäliikuntatunti tai yksi salikäynti. (esim. 2kpl 30min tunteja = 2 kertaa tai salitreeni + ryhmätunti = 2 kertaa.

10 kerran kortti onkin hyvä vaihtoehto hieman satunnaisempaan (0-1krt/vko) käyttöön. 1-2-> käyntikerroilla/vko aikakortit ovat edullisempia.

10 kerran kortin yhteydessä hankitaan myös jäsenyys, joka siis tarkoittaa fyysistä kulkukorttia (jolla kulku kuntosalille joka päivä klo 05-24) sekä yhdistelmäkortin ottajalle myös tuntivaraustunnukset, joilla siis voi ja kannattaakin varata paikka ryhmäliikuntatunneille. :)

-Henna

Maire

kiitos upeasta sunnuntaipäivän ohjelmasta. Bike-ohjaajat hyvin asiansa osaavia. Henkilökunta ystävällistä.Ilolla odotan seuraavaa Bige-päivää.

 

VASTAUS:
Kiitos ihana Maire! :)
Päivä oli kyllä onnistunut ja Liikkeellä jälleen kerran aimo kasa innokkaita ja innostavia liikkujia. On mahtavaa seurata sitä intoa ja energiaa mikä asiakkaistamme puhkuu - ja jaksaa jakaa sitä sitten itsekin eteenpäin :)

-Henna

Anita

Olitte tehneet oikein mukavan muutoksen keskiviikon kalenteriin. Neljä puolentunnin ohjelmaa oli tosi kiva kokonaisuus. Pitääpä varata ne tunnit heti ensi viikollekin :)

 

VASTAUS:
Kivaa, Anita, että tykkäät! Ja niin taisi moni muukin, kun on kovasti täynnä nuo tunnit - eli aplodit vaan Katalle tästä mestari-ideasta ;)

Laura

Uusi bodypump starttaa sunnuntaina! Messevää jalkatreeniä, tiukka ojentaja. Maltillisempi tempo.

 

VASTAUS:
Kankut kiittää!
Ja ojentaja, huh!

Olkaan joutuu ehkä vähentämään, rintaan saa lisätä painoja. On kyllä kiva ohjelma - jälleen kerran. :)

-Henna

Anita

Kyselin, mikä nopeuttaisi kipeiden lihasten palautumista. Henna; sen juoma heti treenin jälkeen oikeesti auttoi! Torstaina oli kova treeni ja pelkäsin, että viikonloppu menee ihan pilalle liikunnan suhteen. Kävin just juoksulenkillä, eikä mitään ongelmia. Kiitos Henna vinkistä! Mun kohdalla se toimi!

 

VASTAUS:
Jes, hyvä!!

Eli tosiaan, joidenkin suositusten mukaan palautusjuoma olisi hyvä ottaa heti välittömästi 30min sisään (kovasta) treenistä!

Hysteerisesti ei toki kannata kenenkään alkaa kelloa vilkuilla, mutta tämä vinkki on hyvä pitää mielessä jos ihmettelee toistuvaa, jatkuvaa, voimakasta lihasten kipeytymistä. Välillä se syöminen vaan venyy, vallankin jos ei heti tehotreenin jälkeen meinaa maistua.

Ja toisaalta taas kipeytymistä saattaa ilmetä siksikin, jos päivän ruokailu ennen treeniä on ollut vajavaista/energiatasot ovat turhan alhaalla harjoituksen alussa.

Onneksi siis Liikkeellä on runsas valikoima kaikenlaisia palautustuotteita, varsinkin jääkaappitjuomat valmiiksi kylminä ;) Ja suurin osa käy myös vallan hyvin välipalasta ennen treeniä tai evääksi sen ajaksi jos tarve on.

-Henna

iiro

No niin, lauantai 30.11. klo 9.41 aamulla. Liikkeen uudet Internet-sivut ovat nyt auki. Tässä testailen keskustelupalstaa

 
Iiro

Vielä tässä testaillaan juuri ennen kuin uusi sivusto julkaistaan. Katsotaan miten Keskustelupalsta toimii.

 
Robert de Iiro

Hei. Kiva kun teillä on uusi keskustelupalsta. Minä tässä sitä vain testailen

 
« edellinen | 1 | 2 | seuraava »