Keskustelupalsta




Onko mahdollista ostaa puolen vuoden tai vuoden kortti ilman kuntosalia? Haluaisin käydä vain eri jumpissa, mutten salilla. Olisi erittäin hienoa, jos hinnastosta löytyisi kortti vain ohjattuun liikuntaan. Nyt tuntuu, että maksan turhasta, jos ostan kortin.

 

VASTAUS:
Moikka!
Kiitos mielipiteestäsi ja kommentistasi.

Harmillista että koet salimahdollisuuden ylimääräisenä. Yhdistelmäkortin ja pelkän salin välinen hintaero on kuitenkin todella pieni, melkeinpä voisi kokea saavansa salin käyttöoikeuden extrana :) Ja tämä \"hinnantasaus\" on tietoinen valinta laskea kynnystä ryhmäliikunnalle, jottei sen hinta suhteessa karkaa liian korkeaksi.
Vaikka kaikki palvelut olisi hinnoiteltu erikseen, ei ryhmäliikunta varmasti olisi siltikään se edullisin vaihtoehto, sillä siinä on myös suurimmat juoksevat kulut: henkilöstökulut + ohjaajien lisenssimaksut ja koulutukset, sekä LesMillsin melko arvokkaat lajilisenssit ja -materiaalit ovat meille kohtuullinen kuukausittainen erä jotka kaikki yhdessä nostavat palvelun ulosmyyntiarvoa.

Mutta näihin satsaamalla meillä on osaava, koulutettu henkilöstö joka säännöllisesti päivittää osaamistaan + LesMills lajien osalta maailmanlaajuisesti korkealaatuisiksi standardoidut ryhmäliikunnat ja valmiit ohjelmat.

Toivottavasti tämä taustaverhon raotus auttoi ymmärtämään hinnoitteluamme ja treeneissä nähdään :)
-Henna

Mikä on ikäraja liikkeelle että milloin voisin alottaa treenamisen siellä?

 

VASTAUS:
Moikka!
Ikäraja omaan korttiin on 16v, vakuutusteknisistä/turvallisuussyistä. Olemme niin paljon kylmäsalina = kuntosali on auki ilman henkilökuntaa paikalla, joten ei voi ottaa riskiä että aivan nuori olisi salilla yksin jos sattuu jotain. Tässä olemme joustaneet niin, että yhdessä vanhemman kanssa saa käydä 14-vuotiaasta alkaen. Tällöinkin kyseeseen tulee oma kortti ja jäsenyys johon pätevät erityishinnat.

Toivottavasti siis olet jo tai ainakin pian vähintään 14-vuotias ja nähdään! :)

Terkuin Henna

Moi! Pitääkö aina ostaa monen kuukauden salikortti vai onko kertamaksuja? Ja jos on niin minkä hintanen?

 

VASTAUS:
Moikka!
Hinnastostamme löytyy vaihtoehdot kertamaksusta jatkuvaan jäsenyyteen.

Kertamaksut ja kertakortit hintoineen löytyvät http://www.lhk-liike.fi/kertakortit ja 1/6/12kk -kortit http://www.lhk-liike.fi/kuukausikortit.

Kaikkein edullisinta on maksaa vuoden salikortti kerralla. Tämä norm. hinta 480€, 40€/kk. Jos käyt 2 kertaa viikossa, karkeasti 8 kertaa kuussa, jää kerralle hintaa 5€. Hinnastossa yksittäinen kertamaksu on 12,50€. Eli tällä haluan avata hinnastomme logiikkaa: mitä pidemmäksi aikaa sitoudut ja toisaalta mitä useammin käyt, sen edullisempaa se on. :)

Myös ilmainen tutustuminen on uusille kävijöille mahdollinen, poikkea asiakaspalvelussa ja kysy lisää! :)

Terkuin Henna

Hei!
Saisiko Lindan vetämän stepin mahtumaan kevään tuntikalenteriin?

 

VASTAUS:
Moikka!
Valitettavasti tähän hätään meillä ei ole ohjaajaa Stepille ollenkaan, ei mahdu tekijöiden aikatauluihin. :/
Pidämme toiveen korvan takana ja pyrimme tarjoamaan tätäkin lajia, edes jossain määrin, jatkossakin! :)
Toiveita saa ja pitää aina esittää, jotta tiedämme mitä kaivataan.

terkuin Henna

Terve! En löytänyt tuolta hinnastosta kehonkoostumusmittauksen hintaa?

 

VASTAUS:
Moikka, kiitos huomiosta!
Yksi mittaus 25€, 3x paketti 60€.
Mittailla voidaan aina asiakaspalvelun aukiollessa, tervetuloa! :)

Kati

Heippa! Kuten tossa jo hennalle huikkasin niin saisko kuntonyrkkeilyä toisen tunnin lisää vaikka joka toinen viikko ois kahtena päivänä! :) lajista innostunut! :)

 

VASTAUS:
Kiva, kun olet innostunut! Ja muutenkin viime aikoina on saatu tosi hyvin uutta porukkaa mukaan \"kuntikseen\"! :) Täytyy tarkkailla tuota toisen tunnin tarvetta. Vielä pelkona, että nyt hyvän kokoiseksi kasvanut porukka sitten hajaantuisi. Mutta tsekkaillaan! :) ps. Onhan BodyCombat jo tuttu? Siellä hyvin samankaltaista menoa, tosin ilman oikeaa vastustajaa. Voisi auttaa vieroitusoireisiin =)

Moikka!
Olisko ruokatunnin ajaksi (klo 12-13 välille) saatavana mitään ohjattua jumppaa? Mielellään hyödynnettäisiin ruokkis liikkuen, esim. puolen tunnin tehomuokkaus olisi ihan loistava...

 

VASTAUS:
Moikka, kiitos ehdotuksesta! Olisikohan tulijoita isompikin porukka? Toistaiseksi tämä on ensimmäinen toive aiheesta mutta toki jos tilausta on, on siihen intressit vastata :) Kuntosalillakin on juuri tuohon aikaan yleensä todella hiljaista, siis oikein hyvä hetki temuta vähän ujommankin ;)

Heli

Moi! Paljonko maksaa opiskelijalta salikortti?

 

VASTAUS:
Moikka! :)
Opiskelijat kuuluvat \"erityis\"hintaryhmään, joten hinnastojamme lukiessasi voit katsoa niitä kohtia :)
esim. 1kk kuntosali on 50€, 1kk kuntosali + ryhmäliikunnat 60€. (hinnat jäsenhintoja, liittymismaksu 30€)

Hinnastoja ja vaihtoehtoja tarkemmin löydät täältä:

edullisin vaihtoehto on aina pitkäaikaiskortti, seuraavaksi edullisemmat 6kk ja 1kk kortit: http://www.lhk-liike.fi/kuukausikortit

Satunnaisempaan käyttöön (n.1krt/vko) sopii kertakortti http://www.lhk-liike.fi/kertakortit

Toivottavasti tulet pian treenaamaan! :)

terkuin Henna

Apua!
Treenasin kovaa, taskussa kortti, joka otti ja halkesi pitkittäin. Voiko sitä vielä käyttää/korjata vai pitääkö hankkia kokonaan uusi?

 

VASTAUS:
Moi, heh :) Hyvä treeni siis ollut! :D
Riippuu siitä toimiiko kortti, jos ei ole poikki tietosirun kohdalta voi hyvin toimiakin. Testataan siis. :) Uusi korttikin maksaa max 6€, kauneusvirheinen käytetty vähemmän joten konkurssia ei ole tiedossa missään tapauksessa =)

-Henna

Henna / Liike

Moikka Ulla-Maija, toivottavasti huomaat vastaukseni, vastaustoiminto on tilapäisesti rikki!

Voin varata Sinulle huomiselle ko. tunnin. Tuntikalenteriin saa varaustunnukset kun on hankkinut aktiivisen jäsenkortin ja sille on ladattuna käyntikertoja tai käyttöaikaa.

Toivottavasti nähdään huomenna! :) jatketaan käytännön asioista sitten.

 
Ulla-Maija

Heips :) Haluaisin kirjautua sisään varausohjelmaan, mutta miten sen teen?
Haluaisin varata 19.11-15, 17:10-17:40 LesMills BODYCOMBAT® 30 Miia V

Terveisin Ulla-Maija :)

 
Salipirkko

Onpa kiva, kun rintapenkin päällinen on uusittu! Pieni, mutta iso juttu, kiitos!

 
Ulla-Maija

Hei kyselisin minkä ikäisiä teidän liikuntakeskuksessa käy voiko sinne tulla vähän vanhempikin ja ei niin hyvässä kunnossa oleva? Mutta silti harrastanut ryhmäliikuntaa enneminkin esim. bodypumpia jne. kohta Mänttään muuttamassa ;)

 

VASTAUS:
Moikka Ulla-Maija, ja lämpimästi tervetuloa Mänttään! :)

Ja kyllä todellakin voit tulla, sekaan vaan! =) Kävijäkunta on hyvin moninaista, 16-75+v!
Keskiverto ryhmäliikkuja voisi olla n.35v mutta kyllä kaikille tunneille mahtuvat ja ovat tervetulleita aivan kaikki, alaikärajan puitteissa.
Ja kaikilla tunneilla mennään oman kunnon ja kyseisen päivän tunnon mukaan, siis siitäkään ei tarvitse huolia. Jäämme odottelemaan tapaamista! :)

terkuin Henna

Salirauhaa toivova

Hei pienten lasten vanhemmat!
Teidän lastenne paikka on siellä leikkihuoneessa, ei salin puolella. Tuokaa lapsenne salin puolelle vasta sitten, kun he ovat 14 v. täyttäneitä, kiitos!

 

Olisiko mahdollista saada aamuihin ohjelmaa? Tehomuokkaus, core tms.

 

VASTAUS:
Moikka! Eikös nyt löydy aika paljonkin ohjelmaa, jopa kolmena aamuna aamutunnit ti, to ja la :)

Torstain Lihaskunto 30min on melko samankaltainen kuin Tehomuokkaus. Välineistöltään se saattaa olla hieman kevyempi kuin Tehomuokkaus, toisaalta lyhemmän kestonsa ja toisaalta yhdistelmätuntiajatuksen (+bike30min) vuoksi. Tule ihmeessä kokeilemaan jos et jo ole, takuulla saat varsinkin tunnit yhdistämällä yhtä tehokkaan treenin kuin pelkästä muokkauksesta! :) Ja näin saamme tehotreenipaketin lyhyemmässä ajassa.

Corea on jonkin verran toivottu aamuun, vien ajatusta eteenpäin. Vaikka toki muillakin tunneilla keskivartalo harjoittuu tehokkaasti paitsi \"muun ohella\" + myös erillisinä osioinaan.
Mutta katsotaan josko Coreakin, vaikka edes aika ajoin, saataisiin aamuunkin, kiitos siis toiveestasi :)

-Henna

Salli

Hei. Miten saisin kortin kesäkuun ajaksi sinne helpoiten? Ja kuuluuko kulkukortti samaan syssyyn vai maksaako eri määrän?

 

VASTAUS:
Moikka!
Ensimmäinen kortti ihan jo sen fyysisen kulkukortin vuoksi on aina noudettava asiakaspalvelusta sen aukiollessa. (ma 13-20.30, ti-to 15-20.30, pe 10-17). Jatkossa sitten voidaan aikaa kortille latailla etänäkin :)

Joo jäsenyys- eli kulkukortti on aina sen 30€. Toki jos olet maisemissa ainoastaan sen kesäkuun voidaan sopia muutakin. Mutta, tulethan käymään niin tehdään kortti! :) terkuin Hena

Hei! Mikä ero on Bodybalance-tunneissa, joista toinen on 1h ja toinen 1/2h?

 

VASTAUS:
Balance 1h tarkoittaa koko ohjelmaa sellaisenaan: Tai chi-alkulämmittely, aurinkotervehdykset, soturisarjat ja tasapaino-osuus. Näiden jälkeen mennään jo matolle, missä tehdään pilateksesta mallia haettuja vatsa- ja selkäsarjoja. Siitä jäädään maltillisiin venyttelyihin ja tunti päättyy n. 10 minuutin loppurentoutukseen.

½tunnin balance iltaisin: Jätetään lihaksia vahvistavat liikkeet pois ja keskitytään liikkuvuuteen. Aamuisin voidaan valita fiiliksen mukaan liikkuvuus- tai voima-osioita. Puoleen tuntiin sisältyy vain muutaman minuutin rentoutus.

- Laura

Jenni

Olisiko mahdollista saada tuntikalenteriin jokin jumppa jaloille, peppuun ja keskivartaloon?

 

VASTAUS:
Moikka, kiitos toiveestasi! :)
Laitetaan korvan taa ja itseasiassa jotain tämän suuntaista onkin suunnitelmissa. :) Mutta toki monet nykyisetkin tunnit vastaavat toiveisiisi: Core-tunnilla keskitytään nimensä mukaisesti keskivartalon- ja ryhtilihaksiin (myös pakara:)) ja esimerkiksi TehoMuokkauksessa tehdään usein isoja, tehokkaita koko vartalon voimaliikkeitä ja/tai treenataan kehon isoja lihaksia (jalat, keskivartalo). Yleisesti kaikki lihaskuntotunnit kyllä treenaavat näitä alueita, kaupan päälle sitten vähän myös yläkroppaa :) Mutta laitetaan ylös reisi-vatsa-peppu toive, seurailehan ilmoittelua :)

-Henna

Jonna

Onko mahdollisuus toivoa tuntikalenteriin aamutunteja toisellekin päivälle..:)nyt jää iltaviikolla jumpat yhteen kertaan kun aamutunteja ei ole kuin tiistaina.

 

VASTAUS:
Heips täälläkin :)
Joo, tarkoitus ei ole supistaa aamuja yhteen päivään! Vietetään muutama viikko hieman himmaillen aikataulullisista syistä, vappuviikon jälkeen tiedossa taas toinenkin aamu + mahdollisesti kesällä useampikin jos vain kävijöitä riittää. :) Tarkkaillaan tuntikalenteria!

-Henna

\\\"Tammitarjouksena uusiin 12kk -sopimuksiin yhden tunnin Personal Training -ohjaus (arvo 80€) kaupan päälle.\\\"

Milloinkas me vanhat kanta-asiakkaat saataisiin jotain vastaavaa? Ei olla koskaan saatu mitään kaupan päälle :(

 

VASTAUS:
Moikka! Harmillista, jos koet noin. :/ Kortti- ja muita tarjouksia on aina aika ajoin, toki aina päätuote ei voi olla tarjouksessakaan. Tällöin ne sitten osuvat välillä kohdalle, välillä eivät.

Vanhoille kanta-asiakkaille meillä on ns. hintaturvaetu: katkeamattomassa pitkäaikaissopimuksessa hinta pysyy alkuperäisenä. Tämä tarkoittaa sitä, että osalla voi olla edelleen voimassa huomattavan edulliset ennakkomyynnin aikaiset hinnat jotka ovat olleet turvassa alkuvuosien hinnankorotuspaineilta. Kiinteät kulut nousevat koko ajan, mutta tämä tai vaikkapa 2013 alv-kannan korotus tai laite- ja lajihankinnat, remontit tai ohjaajakulujen kasvu eivät ole siirtyneet \"vanhojen kanta-asiakkaiden hintoihin\", osin juuri aktiivisen uusiasiakashankinnan vuoksi. Myös ollessamme muuttotappiopaikkakunta, on uusasiakashankinta ensiarvoisen tärkeää jatkuvan yritystoiminnan kannalta, joten pienin porkkanoin haluamme tätä välillä vauhdittaa. Kyseinen ohjaus-kylkiäinen myös on n.10-15% toteutuneen kaupan hinnasta, kanta-asiakkaille vastaavia tai suurempia tarjouksia on Shopissa vähän väliä :) Lisäksi järjestämme erilaisia tapahtumia, jumppapäiviä ja juhlia. Toki osa tapahtumista on maksullisiakin, mutta esim. Syyskauden starttajaisbileet tarjoiluineen ja nyt tulevat 4v. synttärikakkuilut on suunnattu ensisijaisesti juuri olemassaoleville vakkareillemme.

Mutta, tunsin kyllä piston sydämessäni kommentistasi. Tokikaan emme halua ihania kantiksiamme laiminlyödä! Tehän olette elinehtomme. Ehdotuksia hyvistä kamppiksista ja bonuksista otetaan vastaan, mielikuvitustani saa vapaasti avittaa ;)

-Henna

Sari

Pitkästä aikaa pääsin tehomuokkaukseen perjantaina, kun maanantain Compatista ei voi tietenkään luopua!Aivan mahtava tunti; kiitos Kata! Olis kyllä mukavaa, jos säilyis perjantaisin tuo tunti...

 

VASTAUS:
Kiitos Sari :)
Pidetään ohjaajien kanssa palaveri 26.11. niin otan asian esille. Muutama muukin on toivonut tuota Muokkausta perjantaille. Eikös olekin ihana ja tehokas, oikea voimatunti! ;)

-Kata

Nimim.muitakin luentoja alueella on...

Moikka
Ihmettelen miksei tulevan hyvinvointiluentonne lippujen hintatietoja löydy sivuiltanne mistään? Ei kai se nyt NIIN salaista ole??!!

 

VASTAUS:
Hei!
Harmi etä tieto on mennyt Sinulta ohi, on ehkä hieman tuolla muiden asioiden lomassa muutamassa viime uutisessa.

Eli liput ovat 35€/kpl, sisältäen museon maukkaat suolaiset kahvit. Lisäksi lippu toimii arpalippuna 100€ lahjakortin arvonnassa, palautetaan siis ovella. Lahjakortti on Liikkeen tuotteisiin ja palveluihin.

Kiitos viestistä, näin sitä sokeutuu omille itsestäänselvyyksilleen :) Teen selkeämmän infon pelkästä luennosta, uutiskirjeet ja uutiset yleensä sisältävät muutaman ajankohtaisen jutun joista sitten kaikki ei ehkä sisäisty.

Toivottavasti tulet mukaan, hyvää viikonloppua! :)

Terkuin Henna

Millonkas olisi seuraavan voimajoogan aika? Olisi kiva päästä kokeilemaan!

 

VASTAUS:
Hei!
Katsotaan, katsotaan... Laitetaan toive korvan taa. :)

Nythän sunnuntaina alkaa kolmen kerran Asahi Health + Syvävenyttely -kurssi, joka ainakin kuvauksen perusteella lienee hyvin saman suuntaista kehonhuoltoharjoittelua. (itse en ole vielä kokeillut, menossa kylläkin sunnuntaina :) )

Tulehan mukaan!
Terkuin Henna

Help?

Hei! Missä on ne avoimien ovien joku tarjous lista on, en meinannut millään löytää ehkä johtui kun etsin puhelimen kautta, kiitti! :)

 

VASTAUS:
Heips, eli tämän linkin takana :)
http://www.lhk-liike.fi/uutiset.php?aid=97

Uutiset avautuvat aina otsikosta, ei sisällön kuvaustekstistä, johtuisiko tästä. :)

Maire

Onkohan painonhallinta ryhmään tulossa väkeä ? Mitään ei ole kuulunut.

 

VASTAUS:
Heips, nythän se varmistui, alkuperäisessä muodossa ei ryhmää valitettavasti saatu kasaan :/ Mutta Liikkeen oman poppoon piirissä jotain vastaavaa on kehitteillä, kiinnostuneet ilmoittautukoon! :) Ja luonnollisesti alkuperäiseen ryhmään tulijoille on tarjottu vaihtoehtoa. :)

Veera K

Moi! Oon mökkeilijä mäntästä ja mietin, että onko teillä mahdollista käydä kerran treenamssa ja maksaa ns. kertakäynnistä?

 

VASTAUS:
Moikka! :)

Tokihan tuo onnistuu, kertamaksujen hinnat löydät täältä: http://www.lhk-liike.fi/kertakortit. Ja kertamaksut onnistuvat siis asiakaspalvelun aukioloaikoina, ts. arki-iltaisin (http://www.lhk-liike.fi/aukioloajat). Jos käyt useammin, voidaan tehdä vaikka 10 kerran kortti. :)

Tervetuloa!
Terkuin Henna

Hei!\\
Voisiko ryhmäliikuntatuntien kuvauksia päivittää? Löytäisi aloittelija paremmin tunteja joille uskaltautua kokeilemaan.

 

VASTAUS:
Heippa! Pienellä viiveellä, tämä on toteutunut :)

Sari

Lauralle suurenmoiset kiitokset mahtavasta Compat-tunnista. Varmasti kovimpia treenejä koskaan Liikkeessä, mutta Lauran tsemppi ja kannustus sai kyllä ottamaan kaiken itsestä irti. Mahtava, kova, hirveä, ihana uusi ohjelma. Suosittelen kyllä kokeilemaan!

 

VASTAUS:
Unohtunut vastata, mutta terveiset välitetty Lauralle :)

Vielä kun saataisiin blogi jatkumaan!! :D

,,,

Mitäköhän 10kerran kortti maksaa?

 

VASTAUS:
Moikka! :)

Hinnasto-välilehden alta valikosta, kohdasta kertamaksut (http://www.lhk-liike.fi/kertakortit) löydät kertakorttien hinnat.

Eli kuntosali 10krt 78€ tai ryhmäliikunnat+sali 88€, käyttöaika 3kk. (10 kerran kortti kannattaa jos käyt 0-1krt/vko, aikakortti jo kun käyt 1-> krt/vko).
Opiskelijoille yms. on pieni ale, ne hinnat löytyvät aina erityis- etuliitteen alta. :)

Terkuin Henna

Anitta Erenius

Paino 58,3Kg BMI 24 35,9R% 24,6L% 8visk:?

 

VASTAUS:
Moikka, onkohan vahingossa lipsahtanut jotkin mittaustulokset tänne... :)

-Henna

Olisiko mahdollista saada loppuviikoonkin tanssillinen tunti eli sh\\\'bam, zumba tai piloxing?

 

VASTAUS:
Moikka, ja kiitos toiveestasi! :)

Nyt kesäajalla, kun Piloxing jää vakipaikaltaan pois ja sitä pidetään vähä kiertävänä extrana, koitetaan mahdollisuuksien mukaan ajoittaa sitä loppuviikkoon. :)

Katsotaan taas syyskaudella mikä on meininki ja ohjaajien aikataulut, onnistuisiko tanssipäivä vaikka torstaille. :)

-Henna

sanna

Lauantaina 22.3 päivällä lasten leikkihuone oli todella karmeassa kunnossa kun sinne vein lapsosen treenin ajaksi !mieli teki jättää huone k.o. kuntoon kuin oli tullessa mutta kuitenkin koimme \"kansalaisvelvollisuudeksi siivota paikat ennen lähtöä.
hei haloo kaikki vanhemmat!!
miettikääpä ihan kerran jos toisenkin, kun lähdette lasten kanssa jälkiä siivoamatta kauanko liikkeen poppoota kiinnostaa lapsiaparkkia pitää auki jos emme hoida omaa vastuutamme?
Joillekkin se lapsiparkki on treenien pelastus!!

 
Satu

Hei haloo me lastenhoitohuoneen käyttäjät! Ei ryssitä tätä hienoa tilaisuutta päästä salille lasten kanssa jättämällä lastenhoitohuone käytön jälkeen kuin kaatopaikaksi!

 

VASTAUS:
Iso KIITOS perjantaina parkista viimeiseksi lähteneelle! :) Oli siistimpää kuin aikoihin. Mukava mennä pesemään lattioita kun ei mene raivailuun ensin samaa aikaa kuin koko muun salin siivoukseen. Toki on haastavaa koittaa päättää, mikä sotku \"on kenenkin\", mutta jos itse kukin tehdään vähän, on se yhdessä jo paljon :)-H

Vuokko

Olipa kiva LiikeRyhti-tunti! Sitä lisää!

 

VASTAUS:
Kiva kuulla, että tykättiin!

Varmastikin jatkoa seuraa ainakin jossain muodossa, ilmoitellaan. :)

-Henna

...

Mitä tarkoittaa esim. 10 krt kortissa kuntosali+ryhmäliikunta. Saanko siis käydä kuntosalilla ja missä tahansa liikuntaryhmässä milloin vain jos tilaa on?

 

VASTAUS:
Moikka! Juurikin näin, eli tällä ns. yhdistelmäkortilla saat käyttää kaikkia palveluita, kuitenkin niin että 1 kerta = 1 ryhmäliikuntatunti tai yksi salikäynti. (esim. 2kpl 30min tunteja = 2 kertaa tai salitreeni + ryhmätunti = 2 kertaa.

10 kerran kortti onkin hyvä vaihtoehto hieman satunnaisempaan (0-1krt/vko) käyttöön. 1-2-> käyntikerroilla/vko aikakortit ovat edullisempia.

10 kerran kortin yhteydessä hankitaan myös jäsenyys, joka siis tarkoittaa fyysistä kulkukorttia (jolla kulku kuntosalille joka päivä klo 05-24) sekä yhdistelmäkortin ottajalle myös tuntivaraustunnukset, joilla siis voi ja kannattaakin varata paikka ryhmäliikuntatunneille. :)

-Henna

Maire

kiitos upeasta sunnuntaipäivän ohjelmasta. Bike-ohjaajat hyvin asiansa osaavia. Henkilökunta ystävällistä.Ilolla odotan seuraavaa Bige-päivää.

 

VASTAUS:
Kiitos ihana Maire! :)
Päivä oli kyllä onnistunut ja Liikkeellä jälleen kerran aimo kasa innokkaita ja innostavia liikkujia. On mahtavaa seurata sitä intoa ja energiaa mikä asiakkaistamme puhkuu - ja jaksaa jakaa sitä sitten itsekin eteenpäin :)

-Henna

Anita

Olitte tehneet oikein mukavan muutoksen keskiviikon kalenteriin. Neljä puolentunnin ohjelmaa oli tosi kiva kokonaisuus. Pitääpä varata ne tunnit heti ensi viikollekin :)

 

VASTAUS:
Kivaa, Anita, että tykkäät! Ja niin taisi moni muukin, kun on kovasti täynnä nuo tunnit - eli aplodit vaan Katalle tästä mestari-ideasta ;)

Laura

Uusi bodypump starttaa sunnuntaina! Messevää jalkatreeniä, tiukka ojentaja. Maltillisempi tempo.

 

VASTAUS:
Kankut kiittää!
Ja ojentaja, huh!

Olkaan joutuu ehkä vähentämään, rintaan saa lisätä painoja. On kyllä kiva ohjelma - jälleen kerran. :)

-Henna

Anita

Kyselin, mikä nopeuttaisi kipeiden lihasten palautumista. Henna; sen juoma heti treenin jälkeen oikeesti auttoi! Torstaina oli kova treeni ja pelkäsin, että viikonloppu menee ihan pilalle liikunnan suhteen. Kävin just juoksulenkillä, eikä mitään ongelmia. Kiitos Henna vinkistä! Mun kohdalla se toimi!

 

VASTAUS:
Jes, hyvä!!

Eli tosiaan, joidenkin suositusten mukaan palautusjuoma olisi hyvä ottaa heti välittömästi 30min sisään (kovasta) treenistä!

Hysteerisesti ei toki kannata kenenkään alkaa kelloa vilkuilla, mutta tämä vinkki on hyvä pitää mielessä jos ihmettelee toistuvaa, jatkuvaa, voimakasta lihasten kipeytymistä. Välillä se syöminen vaan venyy, vallankin jos ei heti tehotreenin jälkeen meinaa maistua.

Ja toisaalta taas kipeytymistä saattaa ilmetä siksikin, jos päivän ruokailu ennen treeniä on ollut vajavaista/energiatasot ovat turhan alhaalla harjoituksen alussa.

Onneksi siis Liikkeellä on runsas valikoima kaikenlaisia palautustuotteita, varsinkin jääkaappitjuomat valmiiksi kylminä ;) Ja suurin osa käy myös vallan hyvin välipalasta ennen treeniä tai evääksi sen ajaksi jos tarve on.

-Henna

iiro

No niin, lauantai 30.11. klo 9.41 aamulla. Liikkeen uudet Internet-sivut ovat nyt auki. Tässä testailen keskustelupalstaa

 
Iiro

Vielä tässä testaillaan juuri ennen kuin uusi sivusto julkaistaan. Katsotaan miten Keskustelupalsta toimii.

 
Robert de Iiro

Hei. Kiva kun teillä on uusi keskustelupalsta. Minä tässä sitä vain testailen